Обычно беру:
- потёртые и слегка порваные джинсы;
- спортивный костюм;
- рубашку с длинным рукавом (если заведомо ожидаю холод и дожди - то фланелевую);
- пару маек;
- шорты (с начёсом

);
- тёплую, но лёгкую куртку (на синтепоне);
- лёгкие кроссовки "а-ля московский адидас";
- пляжные шлёпки;
- носки - трусы - часы

;
- полотенце;
- спальник;
- большую пенку;
- пiджопник;
- посуду (подарили компактный наборчик из нержавейки) и термокружку;
- мыло, туалетную бумагу, щётку, пасту;
- нож (складной);
- спички.
Если еду с семьёй, то обязательно:
- палатку (когда еду один - беру не всегда, благо обычно всегда есть у кого остановиться: братство в действии!

);
- пенки и сидушки на всех;
- надувной матрас;
- топор и складную пилу;
- газовую горелку;
- котелок;
- личные вещи членов семьи (см. выше).
Что касается еды:
который год зарекаюсь не брать - и всё равно беру...
Все великие жили недолго. Вот и мне чтой-то нездоровится...